Mais gás, mais mobilidade e evolução real no tatame
em 30 minutos por dia, sem sair de casa.
- Treinos progressivos adaptados à sua rotina fora do tatame.
- Domínio de técnicas e combinações avançadas.
- Aumento extremo de resistência física e gás para os rolas.
- Espaço necessário: Apenas o tamanho do seu corpo (dá para treinar na sala).
- Equipamentos: Zero. Treino 100% solo, sem parceiro e sem kimono.
Talvez você se veja nessas situações…
Se você pratica Jiu-Jitsu, provavelmente já passou por isso:
- Travar no meio do rola e esquecer a posição que acabou de aprender.
- Perder o gás rápido, sem conseguir manter a intensidade.
- Ficar com medo de se lesionar por executar o movimento errado.
- Sentir que os colegas de faixa avançam mais rápido que você.
- Tentar seguir vídeos soltos na internet e se frustrar por não aplicar nada no tatame.
Isso não acontece porque você “não leva jeito” ou não tem disciplina.
A verdade é que falta um caminho claro, progressivo e adaptado à sua rotina para transformar treino em evolução FORA e DENTRO do Tatame.
Um método criado por quem também já se sentiu estagnado
Eu sou o Gustavo Maron, educador físico formado pela USP, faixa preta 2º grau e campeão Pan IBJJF e professor há mais de 10 anos.
Mesmo com toda essa bagagem, também enfrentei um desafio que qualquer praticante conhece: a rotina fora do tatame parecia me afastar da evolução.
Em vez de aceitar a estagnação, usei minha experiência para transformar minutos livres em treinos reais.
O resultado? Voltei com condicionamento, foco e técnica afiada e percebi que esse mesmo caminho poderia ajudar qualquer aluno.
Hoje, mais de 1.000 praticantes já aplicam esse método e seguem evoluindo, mesmo quando a vida não deixa treinar como gostariam.
Chega de treinos aleatórios que não levam a lugar nenhum.
O Método 30/30 foi criado para praticantes que querem resultado de verdade: 30 aulas de 30 minutos, organizadas por intensidade e por foco.
Intensidade por faixa: você escolhe a cor que representa seu nível e evolui no seu ritmo.
Foco em cada treino: aulas para corpo inteiro, parte superior ou parte inferior, como se fosse uma plataforma sob demanda, mas feita para o Jiu-Jitsu.
Progressão inteligente: não importa se você tem 20 ou 50 anos, as aulas encaixam na sua rotina e aceleram sua evolução no tatame.
Esse método é (e não é) pra você.
- É pra você se:
- Já treina Jiu-Jitsu, mas sente que falta evolução constante.
- Quer ganhar gás, mobilidade e confiança sem depender só da academia.
- Precisa de treinos curtos que caibam na rotina corrida.
- Valoriza fundamentos explicados e aplicáveis no rola.
- Não é pra você se:
- Busca apenas treino genérico de condicionamento ou fitness.
- Acredita que só “mais horas no tatame” resolvem.
- Não tem interesse em aplicar fundamentos técnicos no treino.
- Procura atalhos fáceis sem compromisso com consistência.
Treinar fora do tatame só faz sentido se os resultados aparecem dentro dele.
E é isso que o Método 30/30 entrega: condicionamento, confiança e evolução
- Mais gás no rola: aguente até os últimos segundos sem perder intensidade.
- Técnica cada vez mais afiada: em cada treino, você entende o porquê de cada movimento e o como aplicar, o que transforma repetição em fundamento sólido no tatame.
- Confiança no tatame: enfrente colegas de qualquer faixa sem travar.
- Mobilidade e equilíbrio: mova-se com fluidez, evitando lesões e aproveitando aberturas.
- Força aplicada ao Jiu-Jitsu: não é só músculo, é força funcional que melhora sua base, raspagens e resistência nos rolas.
- Evolução constante: veja progresso real, não importa se você treina 2x ou 5x por semana.
Não importa se você está começando agora, voltando depois de anos parado ou buscando lapidar até a faixa preta.
O 30/30 foi pensado para acompanhar cada fase da sua evolução.
Iniciantes / Faixa Branca
Ganham fundamentos sólidos e confiança desde o primeiro treino.
Quem está voltando
Recupera gás, mobilidade e ritmo sem se sentir perdido.
Intermediários (Azul/Roxa)
Destravam posições, aumentam resistência e surpreendem no rola.
Avançados / Faixa Preta
Refinam detalhes, mantêm condicionamento em dia e exploram novas combinações.
Nada de treinos aleatórios.
O 30/30 foi pensado para que qualquer praticante, do faixa branca ao faixa preta, consiga treinar, evoluir e aplicar no tatame, mesmo com pouco tempo e sem depender de academia.
Módulo 1
Fundamentos Técnicos
- Mais de 120 aulas curtas.
- Cada técnica é explicada em detalhe: o porquê e o como fazer.
- Base sólida para você revisar sempre que precisar e aplicar com segurança no rola.
Módulo 2
Aulas Práticas
- 30 aulas de 30 minutos para treinar de forma progressiva.
- Cada sessão vem com a descrição das técnicas, caso queira retornar ao módulo técnico e reforçar fundamentos.
- Evolução garantida: condicionamento + fundamentos aplicados.
Você define seus treinos
Escolha a modalidade do treino:
- Geral
- Membros Superiores
- Membros Inferiores
- Defina a intensidade por faixa: do branca à preta, no nível que faz sentido pra você.
- Tempo e espaço sob seu controle: treine quando e onde quiser, sem depender de academia.
- Zero equipamentos, zero parceiro e até sem kimono — basta espaço para executar as técnicas solo.
É como ter um professor faixa-preta guiando sua evolução, mas com liberdade total para escolher intensidade, foco e momento do treino.
Você já paga caro para não evoluir.
Olha a conta:
- Mensalidade de academia? R$100 a R$600 todo mês.
- Professor particular? R$80 a R$150 a hora.
- Fora gasolina, trânsito, tempo perdido se deslocando.
E o pior: mesmo pagando tudo isso, você não consegue estar na academia todos os dias.
Chega lá cansado, com pouco tempo, e sempre tem alguém mais preparado que você.
Resultado? Você continua travado, com a sensação de que não evolui como deveria.
Agora me responde:
Quanto vale ter 120 aulas técnicas + 30 treinos progressivos de 30 minutos, prontos pra você, no seu ritmo, onde e quando quiser?
Quanto vale aperfeiçoar sua técnica, entender o porquê de cada movimento e aplicar no tatame, sem precisar sacrificar família ou trabalho?
R$1.500?
R$2.000?
É o que muita gente paga em poucos meses de treino tradicional sem chegar nem perto desse resultado.
R$ 39,17 por mês para acelerar sua evolução no Jiu-Jitsu.
O que você garante com o Método 30/30:
- 120+ aulas técnicas explicando fundamentos, posições e combinações.
- 30 treinos progressivos de 30 minutos, prontos para encaixar na rotina.
- Organização por intensidade e faixa: escolha o treino que faz sentido para você hoje.
- Variedade de focos: treinos gerais, superiores e inferiores.
- Treinos sob demanda: faça no horário que couber, sem depender da academia.
- Condicionamento aplicado ao Jiu-Jitsu: mais gás, resistência e força funcional.
-
1 Ano de acesso: treine onde e quando quiser.
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Depoimentos
Garantia 7 dias sem risco
Você entra hoje, treina, sente o método. Se em até 7 dias não perceber evolução ou simplesmente mudar de ideia, devolvemos 100% do valor. Sem perguntas, sem burocracia.
FAQ
Preciso de kimono ou parceiro para treinar?
Não. O 30/30 foi criado para treinos solo. Você pode praticar sem kimono e sem depender de dupla. Todos os exercícios foram pensados para desenvolver condicionamento, técnica e fundamentos aplicáveis no tatame.
Funciona mesmo para iniciantes?
Sim. Desde o faixa branca que acabou de começar até o praticante avançado que busca chegar à preta, o 30/30 adapta intensidade e foco. Cada aluno evolui no seu ritmo, com aulas explicadas e treinos progressivos.
E se eu estiver parado há muito tempo?
Esse é justamente o ponto: o 30/30 ajuda quem está voltando. Você retoma condicionamento, confiança e técnica de forma segura, sem precisar encarar logo de cara um treino puxado de academia.
Tenho pouco tempo no dia. Vou conseguir acompanhar?
Com certeza. Cada treino dura 30 minutos. É só escolher a intensidade e encaixar na rotina. Em poucas semanas você já sente diferença no gás, mobilidade e confiança no rola.
E se eu tiver limitações físicas?
Os treinos respeitam progressões por intensidade. Você pode adaptar dentro das suas condições, sem forçar além do limite.
E claro: a recomendação oficial é sempre consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física.
Por quanto tempo terei acesso ao curso?
O acesso é de 1 ano. Você pode assistir às aulas quantas vezes quiser, no seu tempo.
E se eu não gostar do curso?
Você tem 7 dias de garantia total. Se não sentir evolução ou achar que não é pra você, devolvemos 100% do valor. Simples assim.
⚠️ Aviso Importante
Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, consulte sempre um profissional de saúde para avaliar suas condições físicas.
O Método 30/30 foi desenvolvido para diferentes níveis (faixa branca à faixa preta), mas cada aluno deve respeitar seus limites e adaptar os treinos conforme sua realidade.
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